Sesak nafas bukanlah sesuatu yang menyenangkan. Anda akan merasa tidak nyaman hingga kesakitan. Terdapat berbagai cara yang bisa Anda lakukan jika mengalami sesak nafas. Cara-cara tersebut tidak menggunakan obat sehingga bisa dilakukan dalam keadaan darurat. Hal ini dapat mencegah kondisi Anda menjadi memburuk. Beberapa hal yang menjadi penyebab mengapa Anda mengalami sesak nafas antara lain batuk, pusing, nyeri dada, dan kelelahan. Berikut ini cara mengobati sesak nafas di dada tanpa menggunakan obat
Cara pertama adalah dengan duduk dalam posisi sedikit membungkuk. Cara ini melakukan teknik pernafasan yang bisa dilakukan dengan posisi duduk saja. Saat Anda duduk, condongkan tubuh Anda ke depan sehingga posisi sedikit membungkuk. Letakkan lengan Anda di lutut atau paha. Bernafaslah dalam posiis ini secara perlahan. Usahakan tubuh dalam keadaan rileks dan santai. Jika Anda tidak menemukan tempat untuk duduk, maka Anda bisa bersandar ke dinding dan tubuh dicondongkan ke depan. Bukalah kaki Anda selebar dengan bahu dan letakkan tangan Anda di paha. Gunakan teknik untuk bernafas secara perlahan dan rileks.
Jika Anda mengalami sesak nafas pada saat tertidur, maka Anda bisa melakukan teknik nafas yang dilakukan sembar berbaring. Usahakan Anda berbaring tentang. Letakan bantal di bawah lutut dan kepala Anda. Gunakan posisi ini untuk bernafas secara perlahan, rileks, dan santai. Demikian tig acara pernapasan yang bisa Anda lakukan untuk mengobati sesak nafas