Buah sawo merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia, buah ini tidak hanya kaya akan vitamin A, tetapi kaya akan mineral dan tanin. Sehingga tidak heran mengkonsumsi buah sawo memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh kita?

1. Menambah Energi

Manfaat buah sawo yang pertama adalah menambah energi untuk tubuh. Karena di dalam buah sawo mengandung glukosa yang tinggi sehingga sangat tepat digunakan untuk menambah gula pada tubuh dalam waktu singkat.

Sawo sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil, anak-anak dalam masa pertumbuhan dan para atlet. Selain itu, kandungan karbohidrat yang ada di dalam buah sawo juga penting untuk mengatasi kelelahan dan beberapa gejala selama kehamilan seperti mual dan pusing.

2. Mencegah sembelit dan diare

Manfaat buah sawo lainnya adalah bisa membantu tubuh mencegah sembelit dan diare. Kandungan serat dalam buah sawo sekitar 5,6 gram per 100 gram buah sawo. Sehingga dengan kandungan serat yang tinggi ini membuat buah sawu sangat baik untuk mengurangi resiko terjadinya sembeli dan meningkatkan kemampuan melawan infeksi dalam tubuh dengan lebih baik.

Karena itu, tidak heran jika buah sawo sering dijadikan sebagai obat pencahar yang sangat efektif. Selain itu, buah sawo juga kaya akan zat polifenol dan tanin, sehingga bermanfaat baik untuk saluran pencernaan. Sawo bisa membantu membuang limbah dan membersihkan perut dengan efektif, sehingga bisa mengurangi diare dengan sangat baik.

Ditambah lagi mineral yang melimpah di dalam buah sawo juga bermanfaat untuk membantu membentuk enzim yang dibutuhkan perut. Sehingga bisa mengatur metabolisme dan menjaga saluran pencernaan agar tetap besih.

3. Anti-Depresi

Buah sawo juga bermanfaat sebagai obat penenang, karena dapat membantu menghilangkan stress dan menenangkan saraf. Karena itu, untuk kamu yang sering menderita insomnia, depresi atau gangguan kecemasan bisa mengkonsumsi buah sawo.

4. Membantu menguatkan tulang

Manfaat buah sawo lainnya yang baik untuk kesehatan adalah baik untuk tulang. Kandungan kalsium yang tinggi di dalam buah sawo sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang, terutama bagi wanita yang rentang terkena osteoporosis.

Selain itu manfaat lain buah sawo adalah baik untuk mata, mencegah Kanker, anti-inflamasi, menghentikan pendarahan dan berbagai manfaat lainnya yang baik untuk kesehatan.